Mariana C.
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Cálculo de calorias e macronutrientes de receitas
Saúde & Fitness | Orçamento: Aberto | Publicado: | Propostas: 28
1. Analisar a receita completa
Ver todos os ingredientes e quantidades (em gramas ou mL)
2. Inserir os ingredientes em uma ferramenta
Pode usar:
- MyFitnessPal
- FatSecret
- Tabela TACO
- Dietbox
3. Calcular a receita inteira
- Somar todos os ingredientes
- Obter:
- Calorias totais (kcal)
- Proteína total (g)
- Carboidratos totais (g)
- Gorduras totais (g)
