Adaptar PLR fitness para cardápio 30 dias 1800 kcal
21/04/2026 às 17:22Descrição do Projeto:
MATERIAL QUE VOU ENVIAR:
1. Planilha Google Sheets com abas: Workout Days, Weight Tracker, Meal Planner
2. Templates do Canva com 60 High Protein Snack Ideas + Meal Prep + Checklists
ENTREGÁVEIS EM PT-BR:
1. PLANILHA MARMITA: Preencher a aba Meal Planner com cardápio de 30 dias, 1800 kcal/dia, 5 refeições. Ingredientes brasileiros e econômicos. Gerar lista de compras semanal.
2. EBOOK RECEITAS: Traduzir e tropicalizar as 60 receitas direto no Canva. Trocar cups por gramas. Entregar PDF final de 15-20 páginas.
3. PLANILHA TREINO: Traduzir os nomes dos exercícios na aba Workout Days.
PRAZO: 3 dias corridos após fechar.
OBS: Preciso do arquivo final em Google Sheets editável + link editável do Canva + PDF do ebook.
Atividades do cliente nesse projeto:
Última visualização: 27/04/2026 às 16:35
Última interação: 21/04/2026 às 20:36
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