Tabela de controle de exercícios físicos
05/12/2025 às 08:07Descrição do Projeto:
Exemplo:
Modelo Simples (para cardio)
Data Exercício Tempo (min) Velocidade / Intensidade Distância Calorias (opcional) Observações
04/12 Esteira 20 6,0 mph 2.1 km 210 Fiquei cansado no final
04/12 Bicicleta 15 Nível 5 5.3 km 130 Boa resistência
Modelo 2 — Controle por Exercício (Evolução de carga e reps)
Esse já acompanha sua evolução de força.
Data Exercício Séries Repetições Peso Tempo de intervalo Observações
04/12 Supino reto 3 10 50lb 90s Fácil
04/12 Rosca direta 3 12 25lb 60s Ótima execução
Se puder incluir evolução nos treinos de musculação e evolução nos treinos aeróbicos (esteira, elíptico, bicicleta, etc).
Atividades do cliente nesse projeto:
Última visualização: 22/12/2025 às 18:18
Última interação: 05/12/2025 às 21:41
Informações adicionais
| Categoria: | Suporte Administrativo |
|---|---|
| Subcategoria: | Planilhas e Relatórios |
| Orçamento: | Aberto |
| Nível de experiência: | Intermediário |
| Visibilidade: | Público |
| Propostas: | 12 |
| Interessados: | 20 |
| Valor Mínimo: | R$ 30,00 |
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
-
Submetido: | Oferta: Privado | Duração estimada: Privado
Planilha de controle financeiro com contas e dashboard - Preciso de uma planilha de controle financeiro contendo contas a pagar, contas a receber, relatórios de comissão e um dashboard.
Planilha de controle de materiais e estoque com fórmulas - Preciso de um freelancer para desenvolver uma planilha de materiais completa e funcional no Microsoft Excel. Esta planilha será utilizada para gerenciar solicitações de compra,...
Ajustar planilha Excel e criar módulo de comunicação com tabela - Ajustar alguns módulos em uma planilha Excel já existente. Possuo uma tabela financeira já criada. Quero criar um novo módulo que se comunique com a tabela financeira e...
Desenvolvimento de planilha financeira interativa com dashboard - Objetivo do projeto Desenvolver uma planilha financeira interativa (Excel) para controle completo de entradas e saídas, com dashboard dinâmico, focado em análise visual, metas ...
Criação de planilha de controle financeiro mensal e anual - Criação de planilha simples de controle financeiro mensal e anual (Excel ou Google Sheets). Preciso de uma planilha organizada para controle financeiro do meu negócio (com&eac...
