Planilha automatizada de cardápio com cálculo de macronutrientes
22/02/2026 às 19:17Descrição do Projeto:
O objetivo é criar uma ferramenta que gere um planejamento alimentar automatizado e aleatório para 4 semanas, calculando macronutrientes exatos e otimizando o custo total da dieta.
Estrutura que a planilha deve ter:
1. Aba de Banco de Dados - uma planilha, pode ser na mesma de trabalho:
Eu fornecerei a tabela completa e pronta para você usar. Os alimentos estarão divididos por categorias (Proteínas, Carboidratos, Vegetais, Lanches, Suplementos, Café da Manhã). Cada linha terá: Nome do alimento | Calorias | Carboidratos | Gorduras | Fibras | Proteínas | Preço (R$).
2. Aba de Entrada de Dados (Variáveis):
Onde eu insiro os dados do paciente. Exemplo de layout:
B1: Nome do paciente (Ex: Eduardo)
B2: Peso (kg) (Ex: 88)
B3: Meta proteína (g/kg) (Ex: 1,7) = 149 g, exemplo
B4: Meta carbo (g/kg) (Ex: 2,0)
B5: Meta gordura (g/kg) (Ex: 0,7)
B6: Meta fibra (g/dia) (Ex: 25)
B7: Basal (kcal) (Ex: 2000)
B8: Déficit diário (kcal) (Ex: 350)
B9: Número de refeições (Ex: 5)
B11: Dias da semana planejados (Ex: 5)
3. Abas de Cardápio (4 Semanas):
Serão 4 abas (Semana 1, Semana 2, Semana 3, Semana 4).
Estrutura das refeições: cada dia deve ter o número exato de refeições definido na variável B9 (Número de Refeições). Elas devem vir nomeadas corretamente e de forma lógica (Ex: Café da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar).
Atenção às restrições de refeição: o sorteio aleatório precisa respeitar a lógica de categorias. Por exemplo: o "Café da Manhã" deve puxar apenas itens da categoria de "Lanches/Cafés" ou "Suplementos" (não faz sentido o sistema sortear frango com batata doce para o café da manhã).
A mágica (o que o Excel precisa fazer): ao clicar em um botão "Gerar Dieta" (via VBA ou script), a planilha deve puxar os alimentos de forma aleatória respeitando a restrição acima e preencher os dias. A soma diária deve bater com as metas de macros estipuladas na aba de entrada.
Regra das porções: as gramaturas sorteadas devem ser obrigatoriamente em múltiplos de 25 g (ex: 25 g, 50 g, 75 g, 100 g, 125 g, 150 g...).
Interatividade manual: após o sistema gerar a dieta aleatória, preciso conseguir alterar qualquer alimento ou gramatura manualmente usando uma lista suspensa. Se eu mudar o frango de 100 g para 150 g, a linha de "Subtotal do Dia" de macros e preço deve atualizar instantaneamente.
4. Aba Geral (Dashboard / Resumo do Mês):
Uma tela de resumo trazendo:
• Média de calorias diárias.
• Média de déficit gerado.
• Valor total da dieta no mês: (meta de otimização do projeto: a dieta gerada precisa custar o mínimo possível, com um teto máximo aceitável de R$ 800,00 mensais).
Entregar a planilha desbloqueada para que eu possa apresentar os códigos/fórmulas no meu projeto.
Atividades do cliente nesse projeto:
Última visualização: 17/03/2026 às 21:29
Última interação: 23/02/2026 às 17:53
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